避免久站久坐和腰部的突然发力，也不要提拉重物，睡觉尽量选择硬板床，可以适当的加强腰背肌锻炼。
腰椎间盘突出可以适当的跑步，尽量以慢跑为主，可以用止痛药来缓解疼痛，可以适当的进行康复锻炼。
腰椎间盘突出能不能跑步吗
我前段时间检查出有腰椎间盘突出，腰椎间盘突出可以跑步吗？
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