平时积极锻炼身体，增强机体抵抗力，注意营养均衡，不偏食，最好是放松心态，一切顺其自然。
月经的初潮通常在胸部开始发育后两年出现。少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。一般初潮的平均年龄在12～16岁，和体质、营养状况等有一定的关系。
月经的初潮通常在胸部开始发育后两年出现。少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。一般初潮的平均年龄在12～16岁，和体质、营养状况等有一定的关系。
14岁没有来月经，说明你的身体还没有发育成熟，体内激素水平还没有达到来月经的程度，，所以说你不用担心。 等到身体发育成熟了，月经自然就来了。