最好不要俯卧位睡觉，可以在腰下放一个小枕头，但不要太厚，平时注意保暖。
腰间盘突出睡硬板床，不要睡比较软的床，可以减少椎间盘接受的压力，仰卧时，四肢保持自然伸展，使全身肌肉放松，明显降低腰椎间隙的压力。
腰间盘突出怎么睡觉是正常的
我因为工作的原因需要长期做的，结果就有了腰间盘突出，腰间盘突出怎么睡觉是正常的？
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