多吃一些蔬菜水果可以补充人体所需要的维生素以及微量元素，增强人体的抵抗力，也能够促进外伤的恢复，注意休息、避免劳累、避免剧烈的活动，这样有利于外伤的恢复。
受伤二十四小时以内，可以选择冰敷，具有消肿止痛的作用，二十四小时以上可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。同时，配合活血化瘀的外用药。
骑自行车摔伤怎么处理
我昨天晚上骑自行车不小心脚让摔了一下，但是开始很疼，现在也很疼，骑自行车摔伤怎么处理？
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