平时多做一些运动,同时加强身体锻炼,并保持愉悦的情绪,以提高机体的免疫力。可以配合药物进行治疗,因为大多数在出现惊恐不安的时候,会导致身体机能出现问题,可能是心血不足引起的疼痛。由于长时间的紧张不安担心的超过一定限度就会导致焦虑症。