椎间盘轻度突出要怎么治

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我最近这段时间经常觉得颈椎痛，手臂也酸痛。怎么办？

建议注意腰部休息，避免腰部过度运动，尽量多卧床休息并适当配以物理烤电，如果必须要进行活动要佩戴护腰，可以去医院进行牵引缓解症状，但不要随意进行按摩。

考虑由于每天长时间的低头操作机器这个习惯性动作，过度的劳累，造成的背部，腰部的肌肉酸痛的症状。

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子宫修复可通过多种食物促进。富含蛋白质食物对子宫修复重要，如瘦肉、鱼、豆类，鱼有不饱和脂肪酸，黄豆含大豆异黄酮有类雌激素作用。富含维生素食物也有益，维C促进胶原蛋白合成，如橙子、柠檬，维E助维持生殖系统健康，杏仁、核桃含维E。滋补食物如红枣、桂圆对子宫修复期间调养有好处，合理饮食可助子宫恢复健康。

名医问答 2019-04-09
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