避免久坐久站，久坐时背部要放一个支撑靠垫。避免弯腰负重劳累，卧床休息，平时泡泡温泉，泡泡热水澡的。
不严重了，膨出好多人都会有的，有人膨出是会回去的，但是突出来了就不可能回去了，只有手术才能彻底解决。
椎间盘轻度膨出怎么治疗
我椎间盘轻度膨出白天好一点，晚上翻身都疼怎么治疗？
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