建议经常做一些适度的有氧运动，避免熬夜，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃，保持良好的心态。
早醒型失眠的人应注意生活规律，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
早醒型失眠治疗方法
最近睡眠质量越来越差，不管晚上几点睡觉早上早早就醒了再睡不着了，医生说是早醒型失眠，有没有治疗早醒型失眠的方法？
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