平时注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，注意保暖。
根据你所描述的情况，你应该是连续打篮球，运动量过大，没有做好事前的准备工作，造成了肌肉的拉伤。
根据你所描述的情况，你应该是连续打篮球，运动量过大，没有做好事前的准备工作，造成了肌肉的拉伤。
的这个症状对于年轻人来说根本没有什么的，只要你坚持正常的身体锻炼，就不会有任何影响。
打篮球时腰部肌肉拉伤怎么办
我以前因为着凉也疼过，贴膏药贴了两天还是没有效果，早上起来走一会就疼打篮球时腰部肌肉拉伤怎么办？
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