游泳是一种全身性的有氧运动，它所消耗的热量非常多，采用这种方法来减肥效果非常好。水里的传热的速度是空气当中的近30倍，我们在水中待8分钟所小消耗的热量和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。
长期以往导致肥胖，不仅会影响美观还会给身体健康带来隐患，所以现在减肥成了很多人关注的一大问题。
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跑步减肥是运动减肥中最常用的一个减肥方法，想让跑步减肥速度最快，那就一定要掌握腹式呼吸法，腹部呼吸法可以让你越跑越轻松，减肥也越来越快的。