建议多吃干果类，富含不饱和脂肪酸较多，另外均衡营养，保持好的心情也很重要。
由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
怀孕初期能吃菠菜，以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、牛奶、鱼肉等，忌食辛辣刺激性油腻的食物，忌喝咖啡浓茶。