多喝牛奶,多补钙,多运动,保证睡眠,少吃辛辣、油炸等刺激的食物,严重的话就要到医院进行相关治疗了。这个年龄段应该的孩子多数是生长痛,另外,腰椎间盘突出压迫腿部的神经,引起酸痛不适,因此,平时加强锻炼增强体质,调节好日常生活,饮食清淡些。