平时尽量限制腰背部活动度和活动量，避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作。
首先要消除病因，主要就是急性腰扭伤后遗症，注意劳逸结合、注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。
腰肌劳损应该可以怎么治疗
我最近一段时间身体不舒服，去检查说是腰肌劳损，腰肌劳损怎么治疗？
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