平时如果有手淫,要戒除,可以吃一些补肾的相关食物,要要合理营养,平衡膳食。拉尿拉出精子还带黄有可能是前列腺液流出导致,如果之前有前列腺炎的话,可以到医院男性科就诊做一下前列腺液前列腺彩超检查,依据检查采取药物治疗。