平时运动要合理，准备活动要充分。注意适当的放松。防止局部负担过重。运动不要超负荷。注意休息。
根据你所说的情况，建议每4小时进行一次冷敷，另外可用云南白药喷雾剂。一般这种情况有上两个星期就能康复。
根据你所说的情况，建议每4小时进行一次冷敷，另外可用云南白药喷雾剂。一般这种情况有上两个星期就能康复。
建议到医院骨科做个检查。同时配合中医按摩，结合吃点活血止痛的药物促进愈合的药物加快康复。
扭伤手腕如何快速恢复
打球时候突然手腕扭伤了而且不能左右转动，这会不会要很长时间才能康复啊？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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