怎样减小腿和大腿

提问时间： 名医问答 3932 次阅读
我属于下半身肥胖，尤其是大腿，不能穿裤子，只能用裙子遮着。所以我就想问问有没有什么好的方法能减掉大腿和小腿上的肉？

饮食上你可以尝试一下蛋白质减肥法，只摄入蛋白，不吃淀粉，鸡蛋，豆浆，牛肉，鸡肉，鱼肉，适量的蔬菜水果，红豆薏米水可以多喝。

减腿上的肉其实也不难，第一，你要有恒心有毅力，第二要控制饮食，尤其是晚餐，第三要有适量的运动。

减腿上的肉其实也不难，第一，你要有恒心有毅力，第二要控制饮食，尤其是晚餐，第三要有适量的运动。

第一做高抬腿动作，它能很好的燃烧大腿的脂肪。第二骑自行车姿势，晚上睡前可以锻炼，主要也是针对大腿肌肉，第三捶打大腿两侧膀胱经。第四多做腿部按摩。

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