可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在疼痛部位，能直接减轻疼痛，更重要是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。
尽快躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，得到休息，这样疼痛就会逐渐减轻。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。
闪到腰怎么治疗
我昨天晚上上厕所闪主了腰，腰部剧痛，应该怎么治疗？
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