平时不要过度劳累,多休息,不要熬夜,不要紧张,放松心情,只要保证充足的睡眠头晕、头痛会逐渐恢复正常,合理饮食,检查血常规看有无贫血的情况。精神压力和过度压力会导致大脑持续的紧张状态。大脑无法更好地休息,导致头晕和头痛。贫血也会导致头晕和头痛。