平时注重背部的保暖,避免着凉,坚持锻炼身体,增强身体免疫力,避免过度劳累。睡醒觉后背疼是颈椎病引起的。背痛可以见于多种疾病,有的比较严重,需要认真治疗,胸椎的外伤骨折,肿瘤等,有的症状较轻,往往是由于背部受凉。