平时需要从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。
根据你的描述，体内湿气重，中医上往往从脾来论治，湿邪重的患者往往会有腹胀，腹泻，舌苔厚腻，女性白带增多等表现。
湿气重怎么治？
最近湿气很重，脸上，腿，还有手臂上长了红红的小斑点，很痒，也便秘了，几天不上厕所了。
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