应把手臂抬高,饮食要清淡均衡营养,按时用消肿药物和热敷,保证充足睡眠,避免过度活动劳累到手臂。手臂扭伤异位消肿如果超过了两天可用热敷,配合使用活血化瘀的药物,手臂适度锻炼活动,严重时可去医院做详细检查。