平时要注意在日常生活中也要多加强体育锻炼,提高自己身体的抵抗力和免疫力。饮食以清淡为主,要多吃绿色瓜果,蔬菜和蛋白含量高的食物。考虑可以去医院做相关检查,避孕药确实有可能会引起昏沉的情况,平时可以出去走走散散心,休息好就好。