可以适当的体育锻炼和保持健康的体重。不抽烟和不过度饮酒等。可以多吃些海鲜类的食物。
提高精子质量和活力可吃富含锌的食物。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
男性吃什么提高精子质量和活力
我结婚不久，想和老婆要个小宝宝，孕前检查说我精子质量和活力都不高。男性吃什么提高精子质量和活力？
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