韧带松弛如何保养恢复呢

提问时间： 名医问答 2026 次阅读
我最近这段时间总是感觉左肩滑动和疼痛，检查说是韧带松弛，不知道如何保养恢复呢？

要注意休息、制动，出现韧带松弛导致局部关节肿胀、疼痛，可以选择理疗、热敷、针灸的治疗方法，帮助恢复，吃高蛋白的食物，比如鱼、虾、排骨、牛肉，增加肌肉的力量。

出现韧带松弛，没有特别快的恢复办法，只能慢慢的保养。平常应该避免剧烈运动，多锻炼关节周围肌肉，增强关节稳定性。

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