平时多注意饮食,忌食生冷寒凉性食物,可以适当的运动锻炼锻炼。时适当多吃些牛羊肉之类的高蛋白食物。手脚冰凉一般多见于气血亏虚、肾阳虚、末梢血液循环不好等疾病导致。建议检查一下血常规和甲亢,看看有没有贫血。