平时减少上肢的活动量，适当的上肢活动锻炼，可以局部热敷。要注意身体的防风保暖.，出现肩膀酸痛的症状，病情不是很严重，要引起重视，以免延误病情。
颈椎酸痛多半是颈椎病引起的，多半因为过度劳累，气血瘀滞等因素诱发的，颈椎病可以进行的锻炼有颈部运动，上肢运动等，还可以进行一些按摩等，长期坚持下去，对于颈椎病的防治比较好的效果的，每天不要固定姿势带很长时间，在累的时候适度活动下。
颈椎和肩膀疼痛怎么办
我朋友头晕恶心，上下肢体力气不足，尤其是颈椎肩部，酸胀的难受，颈椎和肩膀酸痛该怎么办呢？
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