可以贴膏药,平时避免弯腰劳动,避免久坐,局部可以热敷,红外线理疗。疼痛明显可以食用药物治疗。只是局部疼痛的话,考虑局部肌肉筋膜的慢性损伤。弯腰活动,久坐都有可能,有时候可能一个姿势不舒服,会造成局部软组织的损伤。