跳绳的时间段可以选择在上午10点或下午4点。最好在跳绳之前的半小时，喝半杯温开水，有助于排毒。
跳绳半小时能损耗大约500卡路里，是一个非常好的减肥方式。
跳绳半小时能损耗大约500卡路里，是一个非常好的减肥方式。
每天要坚持跳半小时以上，大概在1800个左右，才能起到很好的减肥效果。
每天跳绳多少下能减肥
我最近发现自己变胖了，身上好多赘肉，请问每天跳绳多少下能减肥？
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