建议你平时多注意休息,避免熬夜,饮食上要清淡,避免吃生冷油腻,辛辣刺激性食物,可多吃些水果和蔬菜,补充维生素。引起恶心的原因很多,常见的有咽喉炎,扁桃体炎和胃炎和是否是有肝炎等。建议你去医院做相关检查,确诊病因在治疗。