要自身调节，放松心态，可以白天多锻炼，保持良好作息和多吃助睡眠的东西。
失眠本身就是一种病，主要原因是精神心理压力过大或睡眠环境不适造成的。
睡不着是什么病的征兆？
最近这两个月晚上老是睡不着觉，已经影响我白天工作了，想问一下是得了什么病吗？
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