找个中医大夫实地看看，综合四诊情况，按实际情况对症下药，效果会更好一些。
膀胱的主要功能是储存尿液和排出小便。当膀胱功能下降的时候，可能会出现小便总量减少，小便频繁等现象。
膀胱的主要功能是储存尿液和排出小便。当膀胱功能下降的时候，可能会出现小便总量减少，小便频繁等现象。
可使用提肛、缩肛的动作来进行锻炼，肛门收缩并上提，每次做5-8个，5-8个为一组，一天做5-10组，长期训练来达到改善膀胱颈部收缩功能的效果。
如何锻炼膀胱能力
最近这一段时间，我有尿频的情况。在医院做检查说是膀胱能力弱。我想问问如何锻炼膀胱能力？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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