肚子和大腿上的肉怎么减

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我从小就对自己的肚子和大腿上的肉多不满意。一直很自卑。肚子和大腿上的肉怎么样才能减掉？

平时也可以选择骑自行车，游泳等运动。运动时也要注意保护膝盖。在饮食上也要注意饮食结构。也可以辅助配合一些针灸穴位，经络按摩，拔罐减肥的方法。

肚子和大腿上的肉，可以每天进行3组高抬腿训练每组100个左右，可以有效快速的减大腿部的肌肉。保持腹式呼吸，可以锻炼腰腹部肌肉。也可以选择骑自行车，游泳等运动。运动时也要注意保护膝盖。在饮食上也要注意饮食结构。也可以辅助配合一些针灸穴位，经络按摩，拔罐减肥的方法。

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名医问答 2019-03-18
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