建议您可以运动减配，也要注意饮食，吃清淡的水果蔬菜配合。
在月经结束后的一个星期，每天坚持做半个小时以上的有氧运动进行塑身减肥，这个时候因为是在月经之后所以身体的新陈代谢是在加快的到达减肥效果最好的一个时期。
在月经结束后的一个星期，每天坚持做半个小时以上的有氧运动进行塑身减肥，这个时候因为是在月经之后所以身体的新陈代谢是在加快的到达减肥效果最好的一个时期。
经期之后的一个星期是燃脂的一个高峰期，所以在这个时候的新陈代谢快从而减肥的效果是最好的，建议是可以通过快走减肥的方式进行燃脂，并且也要用对方法，上半身要挺直，腹部要收紧，并且要保持均匀的速度进行快走。