生活中注意调养,然后还需要减少自己腰部的运动,避免做一些过激的运动。右腿外侧的大筋疼痛。腿不能弯曲。可能与腰椎疾病有关系,比如腰间盘疾病等。可以去医院做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗,局部可以热敷,烤电按摩等物理治疗。