平时可定量锻炼，锻炼后缓和一会去泡热水澡排出肌肉内乳酸，减轻酸胀感。
主要是因腿部的肌肉在运动中产生的乳酸在肌肉内聚集引发的酸胀痛，出现了腿部的酸胀后需要休息，然后局部用热毛巾进行热敷缓解，在第二天肌肉酸痛就会减轻。
为什么跑步腿酸
我最近迷上了短跑运动，做了半个月左右跑步时腿部有些发酸，为什么跑步腿酸？
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