避免劳累外伤,受凉,避免长时间一个姿势,定时改变姿势。可能是有带状疱症复发可能性,有可能是腰椎间盘突出症的情况。可能是有带状疱症复发可能性,有可能是腰椎间盘突出症的情况。腰痛的直不起来挂骨科就诊,做腰部核磁检查以明确,对症治疗。