多注意休息，可以适量的做一些运动，如果一周之后，还没有好转，可以去医院检查一下，了解一下病情对症下药。
加强腰背肌功能锻炼，练习倒走，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩，有条件牵引治疗，可贴止痛透骨膏，效果不错。
我的腰间盘突出严重应该怎么治疗？
我左臀起立坐下和弯腰时酸疼，这都好几天，该怎么治疗？
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