不要长时间低头，避免同一姿势太久，平常睡觉枕头要尽量低，不要枕高枕，不能做剧烈的活动，注意空调风扇不能直接对着脖子吹。
颈椎间盘突出是指突出的髓核和相应的纤维环突向椎管内，不伴或轻度伴有该节段椎体软骨下骨增生，骨赘形成，某些条件下，椎间盘变性并出现相邻节段骨赘形成。
颈椎间盘突出是指突出的髓核和相应的纤维环突向椎管内，不伴或轻度伴有该节段椎体软骨下骨增生，骨赘形成，某些条件下，椎间盘变性并出现相邻节段骨赘形成。
3-7节颈椎间盘突出一般还是无法根治的，患有颈椎病后，颈部需要适当旋转运动且轻柔缓慢，按摩推拿疗法缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，可用热毛巾和热水袋局部外敷，改善血循环，消除肿胀以减轻症状。