要生活规律，避免剧烈运动，适当进行腰背部的伸展锻炼，可以多运动，尽量不要弯腰和久坐，睡觉时尽量卧硬板床，清淡饮食，避免烟酒刺激。
腰间盘突出骑摩托腿软无力感觉可以适当做一下理疗，贴贴膏药试试，膏药不单纯止痛，也可以活血化瘀，疼的难受可以去按摩按摩。
腰间盘突出骑摩托腿软无力感觉怎么办
我以前轻度突出，平时腿发凉，酸软，有时脚底板发抖，腰间盘突出骑摩托腿软无力感觉怎么办？
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