多吃含钙物质的食物,多吃一些纤维素比较高的食物,以免便秘的发生,注意保暖,避免在寒凉的环境中生活,保持充足的睡眠。怀孕四个月膝盖痛可能是缺钙引起的,或者是受凉引起的,注意膝盖处的保暖,适当补充钙片,如果症状没有缓解,及时去做检查。