注意轻度的痛经,可以喝些红枣枸杞粥,可以进行局部的按摩,局部的热敷,如果来月经的时候痛经比较厉害,可以口服一些止痛药物。这个饮食可以吃的。炖的汤没有什么副作用的,它又不是药物。炖的汤蛋白质含量丰富,有滋补的作用。