拍打、按摩、推拿腹部及腰部赘肉，针灸相关的穴位，比如关元、大横穴、天枢穴、脾俞穴等有助于减肥瘦身。
控制饮食，以清淡饮食为主，每餐7-8分饱，避免暴饮暴食，合理搭配，忌油炸、甜腻食物，积极参加各种运动，比如慢跑、快走、转呼啦圈、仰卧起坐、跳绳等。
如何瘦腹部和腰部赘肉
我发现自己越来越胖了，身上的肉越来越多，尤其是腹部和腰的特别的多，如何瘦腹部和腰部赘肉？
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