平时不要久站久坐、弯腰低头负重,卧硬床休息、低枕平卧,禁止推拿、可局部热敷、注意保暖,经常行仰伸运动,如游泳或者羽毛球。颈椎病会引起脖子前两侧不舒服,疼痛、肌肉痉挛等,多休息,改善自己不良的生活习惯,不要久站久坐、弯腰低头负重。
孕妇如何补钙 孕妇补钙可从饮食、晒太阳、钙剂补充方面进行。饮食上可增加牛奶、豆制品、鱼虾类食物摄入来补钙。晒太阳每天30分钟左右能促进钙吸收,要避免直射眼睛。钙剂补充方面,碳酸钙含钙量高,葡萄糖酸钙更易吸收,需遵医嘱使用。总之,孕妇补钙要综合考虑,保证钙源及吸收,避免过量补钙影响健康。 名医问答 2019-03-28