锻炼的时候还是要注意，不要做太剧烈的运动，要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，睡觉床垫一定要软硬适中，不要熬夜劳累受凉，要多休息。
大概需要三个月，可以去做做康复训练，尽量不要上下楼，现在时间太长，不建议自己锻炼，康复需要过程，没有速成的办法，
通过核磁确认膝关节扭伤多长时间能恢复
我之前去医院检查了一下，确认膝关节扭伤，大概多长时间能恢复？
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