建议多吃蔬菜水果，作息规律，每天进行一些适当的锻炼。
含有维生素E的食物，能延缓衰老、保持卵巢活力，从而保持体内激素的平衡。常见的含有维生素E的食物有猕猴桃、坚果、玉米油、莴笋、杏仁、小麦胚芽等。
含有维生素E的食物，能延缓衰老、保持卵巢活力，从而保持体内激素的平衡。常见的含有维生素E的食物有猕猴桃、坚果、玉米油、莴笋、杏仁、小麦胚芽等。
豆制品中含有天然的植物雌激素，经常吃这类食物，可以提高体内的雌激素水平，从而改善内分泌，以达到推迟更年期的目的。
吃什么食物能延迟绝经
我不想绝经，请问吃什么食物可以延迟更年期？
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