不要染发、烫发,多吃含有丰富铁质的食品,比如瘦肉、鸡蛋的蛋白。有内分泌、学习工作压力、肾虚环境原因导致,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。如果比较严重,可以去正规的医疗机构做一个毛囊检测,查看脱发的原因。