注意保暖,合理饮食放松内心,保持内心愉快。经期要注意卫生,勤洗澡勤换内裤。这是内分泌紊乱引起月经不调,只要每次月经量大约20毫升,就并不是月经减少的,可以去做个检查。注意保暖,少吃腥辣刺激性食物,喝点红糖水。