宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
便秘的时候可以吃香蕉，苹果，梨，白菜、含有果胶和纤维素可以有效刺激肠蠕动产生排便。
便秘吃什么最有效
这两天出现了便秘的情况，很难受，想问一下便秘吃什么最有效果？
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