可以手扶脖子向后做对抗练习，建议多游泳，避免长期低头伏案玩手机，重要的是进行功能锻炼，增加颈部肌肉力量和颈椎稳定。
建议局部热敷理疗，外用膏药，疼得厉害可以用止痛药，不厉害不吃药，多做颈部后仰，做米字颈椎操。
颈椎曲度强直有什么有效治疗方法吗
我颈椎曲度强直，还有头晕，有什么有效的治疗方法吗？
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