养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，这样对于脊背的恢复是十分有帮助的。
正常人的脊柱从正面或后面看，呈一条直线，如果从正面或后面看到脊柱向左或右侧的方向弯曲，通常就会被认为患有脊柱侧弯症。
正常人的脊柱从正面或后面看，呈一条直线，如果从正面或后面看到脊柱向左或右侧的方向弯曲，通常就会被认为患有脊柱侧弯症。
可以进行矫正体操练习，矫正体操是有选择地增强脊柱维持姿势的肌肉。通过凸侧的骶棘肌、腹肌、腰大肌、腰方肌，调整两侧的肌力平衡。牵引凹侧的挛缩的肌肉、韧带和其他软组织，以达到矫形目的。